アロマリラクゼーション「アローム　アンジュ」 | 日記 | むくみ改善法

こんにちは。

むくみ改善には、いろいろな方法が

ありますが、一番よいのは

毎日　適度な運動をすることです。

特に有酸素運動　ジョギング、水泳、ウオーキング

自転車など。

でも、運動はなかなか続けるのは難しいですよね。

毎日、簡単に続けられることを心がけましょう。

こまめに身体を動かす、大きなバンザイをする、

塩分は控えめに、水分はしっかりとる、

ゆっくりお風呂に入る、尿意をガマンしない、

睡眠はしっかりとる、カリウムの入っている野菜を

しっかりとる　　などなど。

健康にもいいので、ぜひお試しください。