アロマリラクゼーション「アローム　アンジュ」 | 日記 | むくみにくい身体

こんにちは。

先日、むくみの原因についてお話ししました。

では、むくみにくい身体になるには、

どうしたらよいでしょう？

もっともよいのは、運動を習慣づけ自律神経を鍛えることです。

自律神経とは、血圧や体温、心拍数、食欲など、身体を正しく機能させる

働きを持っています。

これが一度、乱れてしまうと冷えやむくみ、不眠、肩こりなど

身体の不調が大挙して押し寄せることになります。

運動をすると血液の循環が良くなりますので

むくみにくい身体になります。

なかでも、ジョギング、水泳、自転車などの有酸素運動が

むくみにくい身体をつくるのに効果的です。